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Cosa significa dimagrire ?

È possibile dimagrire in modo sano?

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In questa pagina scoprirai come dimagrire in modo sano e quanta importanza dare alla bilancia!

Ridurre i carboidrati nella propria dieta non è una strategia efficace per dimagrire, in quanto seguire un’alimentazione iperproteica induce uno stato di acidosi metabolica di basso grado, che è associato allo sviluppo di alterazioni metaboliche.

Perciò è importante conoscere il potenziale di carico acido indotto dalla propria dieta, stimato in base al potenziale di carico acido renale PRAL (Potential Renal Acid Load).

In quanto introdurre grandi quantità di alimenti acidificanti nel nostro corpo come: carne, pesce e formaggio porta a una maggiore predisposizione all’aumento del peso e all’obesità.

Anche nel caso in cui si segua una dieta normocalorica si può comunque incorrere in un “blocco” dei metabolismi.

Questo perché molti alimenti contengono un eccesso di calorie e allo stesso tempo un insufficiente quantità di minerali e vitamine, ciò porta ad una carenza sub-clinica di nutrienti, bloccando di fatto il metabolismo e impedendo il dimagrimento.

Perdere peso non è sinonimo di dimagrire!

In questa tabella trovi la differenza tra dimagrimento e deperimento

Dimagrire in modo sano è possibile!

Per dimagrire in modo sano bisogna innanzitutto non utilizzare solo la bilancia, ma basarsi su altri parametri come la composizione corporea (es. quantità di massa magra e grassa) perché la diminuzione del peso potrebbe essere a carico di compartimenti nobili come muscoli o glicogeno.

Per iniziare un dimagrimento sano ed efficace serve pianificare una strategia accurata e personalizzata, noi ti aiutiamo a creare una pianificazione dettagliata per aiutarti a raggiungere l’obiettivo che desideri.

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